Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Kimse yaşlanmanın cildini nasıl etkilediğini sevmez. Hepimiz daha genç görünmek, daha genç hissetmek ve yirmili yaşlarımızdayken bir zamanlar yaşadığımız genç görünüşe sahip olmak için uzun. Ama gerçek şu ki hepimiz yaşlanıyoruz ve genellikle cildimiz yaşımızı gösterebilir. Bununla birlikte, ideal yiyecekleri yiyerek yaşlanmanın cildimiz üzerindeki etkilerini yavaşlatabiliriz.
Manhattan’daki Skinology Skin ve Lazer Merkezi’nde lisanslı bir estetisyen olan Rachel Sharoff’a göre, yiyecekler cildimizin sağlığında büyük bir rol oynuyor. Cilt merkezimi kontrol etmek cildinize bir göz atabilir ve cildinizin sağlıklı ve kanser ücretsiz olduğundan emin olabilirsiniz, böylece mikroiğne gibi kozmetik prosedürleri alabileceğinizden emin olursunuz.
Rachel Sharoff’un aşağıdaki makalesi, daha genç görünen bir cilde sahip olmak istiyorsak ne tür yiyecekleri yememiz gerektiğini açıklıyor.
Cascia Talbert
Kurucu
Skinology Cilt ve Lazer Merkezi bazı Cilt Tasarrufu Önerileri sunar
Gerçekten şaşırtıcı bir cilt mi istiyorsunuz – parlayan, canlı ve daha genç görünümlü bir cilt mi? Tabağınıza sağlıklı ciltler için yiyecekler koyduğunuzdan emin olun. “Yediğiniz her şey sadece iç varlığınızın değil, vücudunuzun dış kumaşının da bir parçası haline gelir. Gıdalar ne kadar sağlıklı olursa, tükettiğiniz, cildiniz o kadar iyi görünecektir ”diyor Manhattan’daki Skinology Skin ve Lazer Merkezi’nde lisanslı bir estetisyen olan Rachel Sharoff. Bunun tersi de doğrudur. Ağzımızda ne kadar dikkat edersek, cildimizle kırpıldığını görebileceğimiz çok daha fazla sorun. “Süslü, kuru ve yaşlı görünümlü bir cilt olabilir. Bir gecede olmayacak, ama cildinizi yeterince aç bırak ve gösterecek ”diyor Rachel Sharoff. Dahası, bazı sağlık uzmanları, diyetiniz sağlıklı ciltler için belirli yiyecekleri eksik olduğunda, diğer, çok daha şiddetli cilt problemlerinin bile ortaya çıkabileceğine inanmaktadır. Sharoff, “Akne gibi bir dizi koşul beklenmedik bir şekilde patlamanıza neden olabilir. ve egzama gibi bazı kronik cilt durumları diyetle bağlantılı olabilir. ”
Çilek
Çilek, yaban mersini ve böğürtlen yüksek miktarda antioksidan paketler. Antioksidanlar, güneş ışınları gibi “serbest radikallerin” deri hücrelerine zarar vermesini engellemeye yardımcı olur. Ama güneş kreminizi atmayın. Çilek yemek, cildinizin hasardan korunmasına ve erken yaşlanmayı durdurmaya yardımcı olmak için atabileceğiniz ekstra bir adımdır. “Serbest radikaller; Güneş maruziyetinden oluşan tür gibi, cilt hücrelerinin zarına zarar verir ve potansiyel olarak o hücrenin DNA’sına zarar verir ”diyor Rachel. Bu meyvelerdeki antioksidanlar ve diğer fitokimyasallar hücreyi koruyabilir, bu nedenle hasar için daha az şans vardır. ” Hücreleri hasar ve parçalanmadan korumaya yardımcı olduğunuzda, erken yaşlanmaya karşı korunursunuz. Bu bağlamda, bu meyveler cildinizin daha uzun görünmesine yardımcı olabilir ”diyor Rachel.
İlgili, dengesiz bir bağışıklık sisteminin bu önemli göstergelerinin tadını çıkararak 2020’de sağlığınız için bir savunucu olun
Tatlı patatesler
Tatlı patates gibi sebzeler beta-karoten ve A ve C vitaminlerinden oluşur-çarpıcı ciltler için iyi bir formül. These nutrients can help maintain skin moisture and stop dryness.
Low-Fat Dairy
One the most crucial components of skin health is vitamin A. one of the best places to get it is low-fat dairy products. In fact, experts say that the health of our skin cells is dependent on dietary vitamin A. “The A in dairy products is true A, so everyone’s skin can use it,” says Rachel Sharoff. She adds, “low-fat yogurt is not only high in vitamin A, but also acidophilus, the “live” bacteria that is good for intestinal health. It may also have an impact on the skin. Anything that helps keep digestion normal, any live bacteria or enzymes, is also going to be reflected in healthy-looking skin.”
Salmon, Walnuts, Canola Oil, and Flax Seed
These seemingly unrelated foods all deliver vital fatty acids, and thus are crucial foods for healthy skin. vital fatty acids are responsible for healthy cell membranes, which is not only what act as barriers to harmful things but also as the passageway for nutrients to cross in and out and for waste products to get in and out of the cell. Rachel Sharoff describes that, “Because it is the cell membrane that also holds water in, the stronger that barrier is the better your cells can hold moisture. and that indicates plumper, younger looking skin.” The same inflammatory process that can harm our arteries and cause heart disease can harm skin cells. vital fatty acids can offer protection to both. The best-known vital fatty acids are omega 3 and omega 6, which need to be in balance for good health (and good skin). though we all seem to get enough omega 6, Stuart says lots of people lack omega 3s. Fish, walnut, and flax seed oil are among the best sources.
Related Symptoms of Magnesium Deficiency
Oils
Oils can give your skin much needed moisture. just make sure you’re using healthy oils, such as olive oil. adding just 2 tablespoons a day to your diet will help keep your skin appropriately lubricated and healthy.
Whole Grains
The mineral selenium is an antioxidant found in whole-grain products. Selenium can help control cell damage that can cause skin cancer. filling up on whole grains will help you avoid refined white flour and starchy foods that can increase your insulin levels. High insulin levels can induce inflammation and irritate your skin.
Yeşil çay
This beverage should have its own category in any post about foods for healthy skin. The skin-health properties in this useful drink just can’t be beat. “It has anti-inflammatory properties, and it’s protective to the cell membrane. It may even help stop or minimize the risk of skin cancer,” says Rachel Sharoff. Indeed, a study published recently in the Archives of Dermatology shows that whether taken orally or applied to the skin, green tea can minimize the risk of damage from ultraviolet light (such as the burning rays of the sun), and thus minimize the risk of Cilt kanseri.
Suçlu
While the exact amount you must drink each day varies, no one disputes the role good hydration plays in keeping skin looking healthy and even young. When that hydration comes from pure, clean water; not liquids such as soda or even soup, experts say skin cells rejoice. “It is my belief that our skin needs at least eight glasses every day,” says Rachel Sharoff. In addition to keeping cells hydrated, water helps cells step nutrients in and toxins out, which Rachel Sharoff says automatically leaves skin looking better. She adds that, “when we’re appropriately hydrated, we also sweat a lot more efficiently.”
Related health benefits of Garlic and What is It good For
SOME common myths DEBUNKED
Chocolate causes Acne
Fried foods don’t, either. There is no little pipeline that carries oil from your intestines to your skin. Oily foods have nothing to make with the skin’s oiliness, and oil isn’t the cause of acne, anyway. Acne occurs when testosterone and other hormones stimulate the growth of skin over pores so that the oil, sebum, that keeps the skin flexible and wrinkle-free, gets trapped inside. When bacteria degrade this oil, then there can be whiteheads, blackheads, and various kinds of inflammation.
Junk Food and Dark Colas cause Acne
Experts agree that there is no evidence to support the claim that gorging on pizza and Coke leads to acne. However, if you notice that your acne flare up substantially after consuming certain foods or beverages, eliminate those items and enjoy your skin. You may have stumbled in your own complimentary brand of treatment.
Vitamin A prevents Acne
The truth – Vitamin A is an crucial part of skin health. Basically, if you don’t have enough Vitamin A in your system, your sebaceous glands produce excess lipids, causing pimples, but if you have too much vitamin A, while your pimples might not be the issue, other parts of your body, like your liver, may be negatively affected. The optimal daily intake with food and supplementation is about 15,000 IU.
ABOUT SKINTOLOGY
Skintology Skin & Laser center is an all-inclusive destination for all your appeal needs. Whether it’s laser hair removal, Botox injections or a hydrating facial, our trusted staff is dedicated to making your experience comfortable and pleasant. We offer customized treatments that are specifically created for your skin type. individual fulfillment is our top priority and we design treatments to produce the best results possible. Experienced cosmetic Surgeons and Laser Technicians utilize the most advanced FDA approved laser technologies from distinguished companies such as Cynosure, Candela, Lumenis, & Deka, to supply the most effective and safe treatments. For a lot more information visit: www.skintologyny.com
Link to this post:WHAT ARE YOU FEEDING YOUR SKIN?
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
CıvıldamakPaylaşmak
