Paylaşımı daha sağlıklı bir kalbi teşvik edin!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Şubat, kalplerimiz için neyin harika olduğuna inanmak için en iyi zamandır. 14 Şubat’ta insanlar sevdikleri kişilere inanıyorlar ve kalplerini Sevgililer Günü için kartlar, hediyeler veya diğer sevgi jetonlarıyla ısıtmaya teşebbüs ediyorlar. İnsanlar bu gün onların ve diğer kalpleri de düşünürken, aynı şekilde tüm ay boyunca kalplerinin sağlığı ve sağlıklı yaşamı ve Amerikan Kalp Ayını Onurlandırmalıdırlar.
1963’te Kongre, cumhurbaşkanından Amerikalıları kardiyovasküler hastalıklar hakkında bilgilendirmek için Şubat Amerikan Kalp Ayı yapmasını istedi. Ancak şu anda Amerikan Kalp Derneği, inme gibi kardiyovasküler hastalıkların Amerikalıların en iyi katilleri olduğunu belirtti. Bununla birlikte, bu hastalıklar hakkında sürekli eğitim ile, müşterilerinizin yanı sıra işçiler de hastalık semptomlarını tespit edebilecek ve kalp hastalığını diyet, egzersiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile nasıl durduracağını tam olarak keşfedebilecekler.
Sağlıklı beslenmenin hoş olmayan bir deneyim olması gerekmez. Dengeli bir diyet planı yemek, sağlıklı bir kalbi korumak için çok önemlidir. Yıllardır anladığımız gibi, çok sayıda meyve ve sebzeden oluşan diyetler kalbiniz için mükemmeldir. Amerikan Kalp Derneği de aynı şekilde, yüksek omega-3 yağ malzemeleri nedeniyle, rafine edilmemiş tam tahıllı gıdaların ve balıkların diyetler için avantajlı yiyecekler olduğunu belirtti. Aynı şekilde, yiyecek alımının yanı sıra alkol gibi düşük besin içeriğine sahip içeceklerin yanı sıra şeker ve tuz bakımından yüksek yiyecekleri sınırlamak da çok önemlidir. Mahallen üyelerinin yanı sıra sağlık tesisiniz de bu yiyecekleri diyetlerinde meyve ve sebze şeklindeki anksiyete topları ile tutmayı akılda tutar. “Kalbinizi endişelendirmeyin, sağlıklı beslenin!” Gibi bir sloganı izleyin.
İlgili 4 Evdeki Doğal Işığın Yararı
Sağlıklı bir diyet planı korumak kalbinize yardımcı olurken, egzersiz de.
Amerikan Kalp Derneği’nin web sitesi, “Mevcut Ortak Amerikan Kalp Derneği/Amerikan Spor Hekimliği Koleji’ne göre, fiziksel aktivite ile ilgili tüm sağlıklı yetişkinler, 18-65 yaş arası tüm sağlıklı yetişkinler en az 30 dakikalık orta yoğunluk aktivitesi almalıdır. hafta.” 65 yaşından büyük olanlar ve kronik rahatsızlık veya fiziksel durumla 50-64 olanlar için bu yönergeler değişikliği. Kardiyovasküler sistem için avantajlı egzersiz, yürüme, koşma, koşu, yüzme veya kalp atış hızınızı yükseltebilecek diğer aerobik aktiviteleri içerir. Sağlık programınızın bir parçası olarak personel üyelerine baskılı pedometreler tedarik edin.
Son olarak, en önemlisi, işçileri ve müşterileri sağlıklı bir yaşam tarzı tutma konusunda bilgilendirmek çok önemlidir. Düşük bir kaygı seviyesi tutmak, vücudunuza dikkat etmek ve sigara içmemek, sağlıklı kalmak için çok önemlidir. Ayrıca, kadınlara kalp hastalığının kadınlar arasında da yaygın olduğunu hatırlatmak için bu zamanı da yapın. Amerikan Kalp Derneği’ne göre, kalp hastalığı Amerikalı kadınların birincil katilidir. Kalp hastalığı bir kadını etkilediğinde, tespit etmek zor olabilir.
“Erkeklerde olduğu gibi, kadınlar çok fazla tipik kalp saldırısı işareti meme ağrısı veya rahatsızlıktır. Ancak kadınlar, diğer tipik semptomlardan birkaçını, özellikle nefes darlığı, bulantı/kusma ve sırt veya çene ağrısı yaşamak için erkekten çok daha olasıdır ”dedi.
Kadınlara sağlıklı ve aktif bir yaşam tarzı tutarak kalplerini güvence altına almalarını hatırlatın. Bunu yapmanın bir yöntemi, onları “Kırmızı Git” kampanyasını bilgilendirmektir. Kalp şeklindeki önemli zincirlerde veya kağıt ağırlıklarında “Kırmızı Git” sloganını izleyin, böylece her gün kalp-sağlıklı bir yaşam tarzının değerini hatırlatırlar.
İlgili Rage sağlıklı bir duygu mu?
Ayın başında işçilerinize bir pedometre sağlayarak tüm bu kalp-sağlıklı kavramları teşvik edin. Sağlık ve zindeliği ve zindeliği teşvik etmek için ek bir büyüleyici yöntem için, Şubat ayının ilk haftasında sağlayın ve sağlanan bir günde tam olarak ne kadar yürüdüklerini kaydetmelerini sağlayın. Ayın sonunda, en çok kimin yürüdüğünü belirleyin ve onlara bölgesel bir spor salonuna altı aylık bir üyelik sağlayın.
Sağlıklı Momies dergisi için Abbie Stutzer
Abbie Stutzer, Kansas Üniversitesi gazetecilik kurumunda lisansüstü stajyerdir. O cuReklam departmanında Embant, Ink.
Bu yazıya bağlantı: Bu Sevgililer Günü daha sağlıklı bir kalbi tanıtın
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
