Paylaşım umursamıyor!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
Hamileliğin her üç ayında enerji seviyelerinin yanı sıra bir dizi farklı semptom da gelir. Ne yazık ki, bağışıklık sistemi hamilelik sırasında bebeğinizin besin maddeleri gereksinimi ve hormonları değiştirmesi nedeniyle daha zayıf olabilir. Bağışıklık sisteminize ek bir gelişme sağlamak ve kendiniz gibi çok daha fazla hissetmek için, serin ve grip mevsimi sırasında diyet planınıza entegre edilecek bir dizi yiyecek vardır.
Badem
Her türlü arzuyu engelleyecek ve aynı zamanda vücudunuzu hastalığa karşı artıracak bir öğleden sonra atıştırmalık için, badem beyaz kan hücrelerinin sağlığınız için bir tehlike olabilecek virüsler bulmasına yardımcı olur. Doğal gıda benzer şekilde kalsiyum, bakır, riboflavin ve manganezden oluşur, bu da enerji seviyelerinizi iyileştirir ve zaten soğuk algınlığı ile düştüyseniz iyileşmenize yardımcı olur. Bir salata üzerinde bir bileşen olarak badem kullanmayı veya biraz bitter çikolata ile tatlı için kullanmayı deneyin.
Greyfurt
Bu ışık ve sağlıklı yiyecekler, flavonoidler ve içerdiği C vitamini nedeniyle bağışıklık sisteminizi geliştirmenin yanı sıra, her türlü sabah bulantısına yardımcı olmak için kahvaltınıza eklemek için mükemmeldir. Greyfurtta keşfedilen doğal kimyasal bileşikler, bağışıklık sistemini artırmak ve gün boyunca çok daha yenilenmiş hissetmenize yardımcı olmak için çalışır.
Buğday tohumu
Buğday Germ, besinlerle dolu ve farklı ekmek türlerinde ve pişmiş gıdalarda keşfedilir. Buğday mikrop antioksidanlar, protein, büyük yağ, çinko, folat, B6 vitamini ve diyetinize sağlıklı bir ilave için liften oluşur. Gıda benzer şekilde vücuda detoks, sağlıksız kolesterol seviyelerini düşürmesine, endişeli sistemi desteklemesine yardımcı olur ve vücut onarımının yüksek mineral seviyesi ile endişeli sistemin çalışmasına yardımcı olur.
İlgili ham vs rutin bal
Az yağlı yoğurt
Kadın beklemek için en çok önerilen yiyeceklerden biri olarak, az yağlı yoğurt her gün doldurmak için uygun bir üründür. Yoğurttaki çevrimiçi ve aktif kültürler, bağışıklık sistemini teşvik etmek ve hamileyken soğuk veya virüs yakalama tehlikesini en aza indirmek için D vitamini seviyelerini artırmak için çalışır. Kahvaltı için bir meyve parfaitine ekleyin veya yulaf ezmesinde bir tepesi olarak kullanın. Vücudunuzu doğal olarak temizlemek için çay içmek.
Mercy.net’teki Dr. Gilbert W. Webb, hamilelik sırasında bağışıklık sisteminizi güçlü tutmak sağlığınız için çok önemlidir. Her ne kadar sonbaharda ve kış mevsimlerinde yanı sıra, yorgun ve griplere çok daha yatkın hissettirmek kolay olsa da, bağışıklık sisteminizi geliştirmek ve enerjik hissetmek için birçok yöntem vardır. Yüksek seviyelerde mineral veya besin maddelerinden oluşan doğal gıdalar ekleyerek, vücudunuzu sürdürmenin yanı sıra hem sizi hem de bebeğinizin sağlığını korumak mümkündür.
Healthy Mommies blog dergisi için Anita Ginsburg tarafından.
Anita, Denver, Colorado’dan serbest yazar.
Bu yazıya bağlantı: Geliştirmek için en iyi gıdalar Hamile iken bağışıklık sisteminiz
0/5
(0 yorum)
Paylaşmak önemsemektir!
Paylaşmak
Cıvıldamak
Paylaşmak
