Bir anne için gerçekten harika bir egzersizin neyin büyük olacağını anlıyor musunuz? Bir gecede altı kez küçük bir çocuk yatağından gizlice. Yavaşça başını uyuyan kızının yastığından kaldırarak, göğsünü tavana yükselterek, belirtilen çocuğun altından kolu kıpır kıpır, bu çekirdeği sabit tutar, derin bir nefes alırken bir yan tahta ayarı tutar. Sonraki alt bacaklar yere, ayakların halı ile temasa geçtikleri için bir gürültü yapmamasını sağlamak için abs kasılır. Topuklarla itin, bir standa geldiğinizde o glutes çalıştırın. Kendi yatağınıza yavaşça yürüyün.
Sonbaharda uykuya dalmayın. Aşırı endişeli çocuğun bir kez daha uyanmasını ve odanıza pıtırtı pıhtılaşmasını dinleyin. Bu yaklaşık yirmi dakika sürer. “Anne” adını duyduğunuzda uyuyormuş gibi yap. yataktan çık. Çocuğu sıkıca elinden al ve onu kendi yatağına geri getir. Tehditlerle uyulan barışçıl güven, çaresizlik memnuniyeti sağlayın. Kidin yanına uzatın ve ağır nefes almak için on dakika kadar bekleyin, rüşvet olarak kullanılacak şeylerin zihinsel bir listesini yapar. Daha sonra, her iki ebeveyn için maksimum egzersiz süresini sağlamak için ortakla dönüşümlü dönüşler yukarıda açıklanan egzersizi tekrarlayın.
